都说胃口好就是好，那在日常生活中，我们怎么做好牙齿的护理呢？有多少人真正明白牙齿和身体健康是密切相关的？现在让我们来看看如何做好日常的牙科保健！

1.即使你有健康的牙龈，你也应该一年看两次牙医，但大多数人做不到。

2、定时刷牙

如果我们想要保持自己牙齿健康，那么每天早餐或者是一个晚上要刷一下牙。如果你已经刷过牙了，那么好就不要再吃东西了!

如果可以的话，午饭后刷牙。 预防和控制食物残渣残留在牙齿上，呼吸清新，白天自然清爽。 如果你有可摘义齿，取出并清洗。

用正确的方法刷牙，每次不少于3分钟，把牙齿内外都刷干净。刷下你的上牙齿，然后轻轻推向你的牙齿的方向。重复同样的动作几次，这样你就可以刷掉牙齿上粘粘的食物。减少牙结石的形成。不，李叔叔，你看到我晚饭吃的蔬菜的叶子了。外出就餐时。如果你不能刷牙，就漱口。

3.定期去医院检查牙齿并刷牙

别怕去看牙科，定期检查可比牙烂后补牙省事多了。

张老每半年去口腔科看，是看有没有蛀牙，假如有轻微的蛀牙，早点补牙，此时酸不疼又省时。 二是看牙龈没有问题，如果有轻微的牙石，也顺便洗一下，所以老人的牙龈还是健康的粉红色。

每天照顾好你的牙齿，有效地刷牙

实行三三制:每天刷牙三次，每次3分钟以上。并且注意刷毛与牙面成45度角，转动刷头尽可能刷到每一颗牙齿，让牙刷在上下牙列面之间来回移动，清除较深的残留污垢。不要横着刷牙，也不要太用力。

5、饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有一个丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常可以食用一些有益坚齿。人体细胞摄取以及蛋白质水平不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意环境保护自己牙齿，如忌过多导致食用这种酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

6、正确咀嚼

正确的咀嚼方法是交替两边的牙齿。 假如经常使用单侧牙齿咀嚼，不必一侧缺乏生理性刺激，不需要产生组织的就业性容易萎缩，而且经常咀嚼一侧负荷过重，容易引起牙髓炎，并造成面部外观不正确，影响美观。